BMI 계산 공식
BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m) ÷ 키(m)
예: 키 170cm, 몸무게 65kg → 65 ÷ 1.7 ÷ 1.7 = 22.5 (정상)
한국 BMI 기준표 (대한비만학회)
| BMI | 판정 | 키 170cm라면 |
|---|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 | 53.5kg 미만 |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 | 53.5 ~ 66.2kg |
| 23 ~ 24.9 | 비만 전 단계 (과체중) | 66.5 ~ 72.0kg |
| 25 ~ 29.9 | 1단계 비만 | 72.2 ~ 86.4kg |
| 30 ~ 34.9 | 2단계 비만 | 86.7 ~ 100.9kg |
| 35 이상 | 3단계 비만 (고도비만) | 101.1kg 이상 |
외국 사이트나 앱은 세계보건기구(WHO) 기준(25부터 과체중, 30부터 비만)을 쓰는 경우가 많아요. 그래서 같은 몸무게인데도 "정상"과 "과체중"으로 다르게 나올 수 있어요. 우리나라 건강검진은 한국 기준을 써요.
키별 정상 체중표
BMI 18.5~22.9가 정상이에요. 표준체중은 BMI 22 기준이에요.
| 키 | 정상 체중 | 표준체중 | 비만 (BMI 25) |
|---|---|---|---|
| 150cm | 41.6 ~ 51.5kg | 49.5kg | 56.3kg부터 |
| 155cm | 44.4 ~ 55.0kg | 52.9kg | 60.1kg부터 |
| 160cm | 47.4 ~ 58.6kg | 56.3kg | 64.0kg부터 |
| 165cm | 50.4 ~ 62.3kg | 59.9kg | 68.1kg부터 |
| 170cm | 53.5 ~ 66.2kg | 63.6kg | 72.2kg부터 |
| 175cm | 56.7 ~ 70.1kg | 67.4kg | 76.6kg부터 |
| 180cm | 59.9 ~ 74.2kg | 71.3kg | 81.0kg부터 |
| 185cm | 63.3 ~ 78.4kg | 75.3kg | 85.6kg부터 |
BMI만 보면 안 되는 이유
- 근육과 지방을 구분하지 못해요. 운동을 많이 해서 근육이 많으면 BMI가 높게 나와요.
- 뱃살은 따로 봐야 해요. BMI가 정상이어도 허리둘레가 남자 90cm, 여자 85cm 이상이면 복부비만이에요.
- 허리둘레가 키의 절반을 넘는지도 함께 보세요. 유럽비만학회는 허리둘레 ÷ 키가 0.5를 넘으면 위험 신호로 봐요.
자주 묻는 질문
BMI는 어떻게 계산하나요?
BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값이에요. 키 170cm, 몸무게 65kg이면 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5로 정상이에요.
우리나라 비만 기준은 BMI 몇부터인가요?
대한비만학회 기준으로 BMI 23~24.9는 비만 전 단계(과체중), 25 이상은 비만이에요. 세계보건기구(WHO) 기준(25 과체중, 30 비만)보다 낮은데, 아시아인은 같은 BMI에서도 당뇨·고혈압 위험이 더 높기 때문이에요. 2025년에 비만 기준을 27로 올리자는 연구 발표가 있었지만 학회는 25 기준을 유지했어요.
표준체중은 어떻게 구하나요?
여기서는 BMI 22에 해당하는 몸무게(22 × 키(m) × 키(m))를 표준체중으로 보여 줘요. 키 170cm면 약 63.6kg이에요. (키 − 100) × 0.9로 구하는 브로카 방식도 있는데, 키 170cm면 63kg으로 비슷해요.
근육이 많아도 비만으로 나오나요?
네. BMI는 키와 몸무게만 보기 때문에 근육이 많은 사람은 비만으로, 근육이 적고 배만 나온 사람은 정상으로 나올 수 있어요. 그래서 허리둘레를 함께 보는 것이 좋아요. 남자 90cm, 여자 85cm 이상이면 복부비만이에요.
어린이·청소년도 이 기준으로 보나요?
아니요. 만 19세 미만은 성장 중이라 성별·나이별 성장도표의 백분위로 판정해요. 같은 나이·성별에서 BMI가 85백분위 이상이면 과체중, 95백분위 이상이면 비만이에요. 이 계산기는 성인 기준이에요.
근거
- 대한비만학회 「비만 진료지침」 성인 비만 진단 기준 (BMI 23 비만 전 단계, 25 비만, 허리둘레 남 90cm·여 85cm 복부비만)
- 대한비만학회 2025년 춘계학술대회 — BMI 25 비만 기준 유지
- 질병관리청 「2017 소아청소년 성장도표」 — 만 19세 미만 BMI 백분위
- 기준일: 2026년 10월
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